Rexer - LifeStyle & Fitness

ReXeR's columns

理想のカラダは背中で作る!効果的な筋トレの方法を解説

カラダ作りをおこなう上で欠かせないのが背中の筋肉。 鍛えることで上半身の厚みが増し、逆三角のアウトラインを強調してくれます。 そんな背中の筋肉、しっかり鍛えておきたいところですが、自分では見えないからついつい手薄になる・・・なんてことは...

このコラムの続きを読む

トレーニング  

ダイエットを成功させる!女性向けジムでの筋トレ紹介!

女性の永遠の悩みの体形維持。。。 こうなりたい!と思って運動や食事制限をがんばってみても途中でやめてしまった、、、なんてことありますよね。 ダイエットでジムに通うならまずはトレーニングでエネルギー循環の速度をあげて、体形をキープしやすく...

このコラムの続きを読む

ダイエット   トレーニング  

自信のある身体に!初心者女性が抱くジムでの不安を解決!

ジムといえば、ムキムキの男性がダンベルを持って一生懸命鍛えている。。。 服装もわからなければ、効果的なメニューの組み方などわからない。。。 そんなイメージや不安ありませんか? 実際、自分一人でジムに通い始めるのってなかなか勇...

このコラムの続きを読む

トレーニング  

ダイエットにヨガは効果的!?代謝アップで痩せやすいカラダをつくる!!

ダイエットを目的に始める方も多い“ヨガ” インストラクターやヨガを取り入れている芸能人など、しなやかで引き締まったカラダは誰もが憧れちゃいますよね。 そんな美ボディを目標にヨガを始めたけどなかなか痩せない・・・ そんな悩みが...

このコラムの続きを読む

ダイエット  

女性もジムで引き締める!効果的に痩せるための筋トレ紹介

スリムアップしなきゃと思って自宅でのトレーニングを試してみたけど続かない、効果がでない、、、 なんて方多いですよね! ジムではちゃんとポイントを押さえておこなっていくと3か月もすればみるみる引き締まり理想の身体に近づいてい...

このコラムの続きを読む

ダイエット   トレーニング  

基本を徹底するのが近道!筋トレ効率を上げるために見直すポイント

筋トレって、始めたばかりのころは 「やるぞ!」 というモチベーションをもって、がむしゃらにトレーニングを続けられますが、ある程度続けていると、もっとペースを上げて効率よくするために、いろいろ試してみたくなりますよ...

このコラムの続きを読む

トレーニング