Rexer - LifeStyle & Fitness

ReXeR's columns

訛った身体から脱却する為の方法

最近、体型を維持するのが難しくなってきた。…という方は、どうにか上手くシュっとしたボディ維持したいと考えますよね? 特に仕事で忙しいビジネスマンや一人暮らしの社会人は、自分のライフスタイルが思う様にいかず、訛った身体になりがち。 「忙し...

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ダイエット  

細マッチョが実現する筋トレ!明日から取り組めるトレーニングメニュー

見た目で判断するので、体脂肪率はそこまで重要じゃない 一般的に細くてシュッとして見えるサッカー選手の体脂肪率がだいたい10%前後 具体的な情報はありませんが、芸能人で細マッチョといわれるような人も、10%前後の方が多いそうです。 ...

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ダイエット   トレーニング  

ダイエットを成功させる!女性向けジムでの筋トレ紹介!

女性の永遠の悩みの体形維持。。。 こうなりたい!と思って運動や食事制限をがんばってみても途中でやめてしまった、、、なんてことありますよね。 ダイエットでジムに通うならまずはトレーニングでエネルギー循環の速度をあげて、体形をキープしやすく...

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ダイエット   トレーニング  

ダイエットにヨガは効果的!?代謝アップで痩せやすいカラダをつくる!!

ダイエットを目的に始める方も多い“ヨガ” インストラクターやヨガを取り入れている芸能人など、しなやかで引き締まったカラダは誰もが憧れちゃいますよね。 そんな美ボディを目標にヨガを始めたけどなかなか痩せない・・・ そんな悩みが...

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ダイエット  

女性もジムで引き締める!効果的に痩せるための筋トレ紹介

スリムアップしなきゃと思って自宅でのトレーニングを試してみたけど続かない、効果がでない、、、 なんて方多いですよね! ジムではちゃんとポイントを押さえておこなっていくと3か月もすればみるみる引き締まり理想の身体に近づいてい...

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ダイエット   トレーニング